仰卧能放松身体但气血易散，可配合“回阳卧”改善手脚冰凉。俯卧易压迫心肺、加重心脏负担，尤其不推荐老年人心脑血管患者。侧卧能收气血、稳心神，适合绝大多数人。建议右侧卧，不压迫心脏且利于消化，身体呈弓形，注意“虚心实腹”以助眠。